शरीरासाठी गरम पाणी किती आवश्यक?

सध्या सगळीकडे थंडीचे दिवस सुरु आहेत. या कडाक्याच्या थंडी पासून वाचण्यासाठी लोक गरम पाणी पीत पितात. थंडीचा त्रास कमी होण्यासाठी काही लोक नियमित गरम पाणी पितात. खरंतर, गरम पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते, पण अनेकदा थंडीत फार गरम पाण्याचे सेवन केले जाते. त्यामुळे शरीरावर अनेक प्रकारच्या समस्या निर्माण होतात. एवढेच नाही तर शरीरात इतरही अनेक समस्या सुरू होतात.

गरम पाणी प्यायल्याने अन्ननलिकेवर सर्वाधिक परिणाम होतो. तोंड आणि पोट यांना जोडणारी ही अन्ननलिका आहे. गरम पाणी प्यायल्याने या अन्ननलिकेतून दाणे बाहेर पडू लागतात. यासोबतच त्यात जळजळही सुरू होते. ही वेदना दीर्घकाळ असते.

गरम पाणी प्यायल्याने तुमच्या लक्षात आले असेल की स्टूल कठीण होते, त्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या सुरू होते. जेव्हा तुम्ही खूप गरम पाणी प्याल तर ते पोट गरम करते. यामुळे मल कडक होते. याशिवाय यामुळे मूळव्याधाची समस्या उद्भवू शकते.

यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ शकते. यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. तुमचे ओठही कोरडे होऊ शकतात आणि पाय दुखू शकतात.

कोमट पाणी तुमच्या पचनसंस्थेसाठी चांगले असते, पण जर तुम्ही जास्त गरम पाणी प्यायलात तर ते शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे पोटाची पचनक्रियाही बिघडू शकते.

दिवसातून फक्त तीन ग्लास कोमट असलेले पाणी प्या. जेव्हा तुम्ही गरम पाणी प्याल तेव्हा ते जेवण झाल्यावर प्या. याने तुमचे वजनही नियंत्रणात राहील, तुम्ही निरोगी राहाल आणि तुमच्या पोटासाठीही चांगले आहे.

कल्याण

*सौजन्य : ABP माझा*