Tag: हिवाळ्यात

हिवाळ्यात आवर्जून खा बाजऱ्याची भाकरी...   हिवाळा हा ऋतु खाण्या-पिण्याची मजा असणारा मानला जातो. या दिवसांमध्ये वेगवेगळे पौष्टिक पदार्थ, फळं-भाज्या खाऊन तुम्ही तब्येत चांगली बनवू शकता. पण हिवाळ्यात आरोग्यासंबंधी अनेक समस्याही होतात. आपलं पचनतंत्र योग्यपणे काम करू शकत नाही. अशात ही समस्या दूर करण्यासाठी एक उपाय करू शकता. हिवाळ्यात तुम्ही नियमितपणे बाजरीची भाकरी खाल्ली तर अनेक समस्यांपासून सुटका मिळेल. चला जाणून घेऊ याचे फायदे...   * पचनक्रिया सुधारते... या थंडीच्या दिवसात नियमितपणे बाजरीची भाकरी खाल्ली तर आरोग्याला अनेक फायदे होऊ शकतात. बाजरीच्या भाकरीने पचनक्रियेत खूप सुधारणा होते. त्याशिवाय अपचन, बद्धकोष्टता आणि पोटदुखीसारख्या समस्याही दूर होतात.   * इम्यूनिटी बूस्ट करा... जर तुम्हाला बाजरीची भाकरी आवडत नसेल तर किंवा त्याची टेस्ट आवडत नसेल तर भाकरी करताना त्यात हिंग, लसूण आणि काळं मीठ टाका....

हिवाळ्यात लहान मुलांना होणारा न्यूमोनिया घातक असू शकतो !   मुलांमध्ये आढळणाऱ्या सर्वात सामान्य रोगांपैकी एक म्हणजे न्यूमोनिया (Pneumonia). हा आजार कधीकधी खूप लवकर बरा होतो तर तर कधी कधी हा फार गंभीर होतो. हा आजार कोणत्याही ऋतूत होऊ शकतो, परंतु हिवाळ्यात त्याचा धोका वाढतो. कारण हिवाळ्यात आर्द्रतेमुळे जीवाणू झपाट्याने वाढतात, ज्यामुळे संसर्ग होतो. वेळीच काळजी न घेतल्यास हा आजार लहान मुलांसाठी घातक ठरू शकतो, त्यामुळे फक्त सर्दी आहे असे समजून त्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.   न्यूमोनिया कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला होऊ शकतो, परंतु हा आजार ५ वर्षांपेक्षा लहान मुलांमध्ये अधिक धोकादायक असतो. वेळेवर लक्ष न दिल्यास न्यूमोनियामुळे मुलांच्या फुफ्फुसात संसर्ग वाढतो, त्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी घसरते. अनेक वेळा यामुळे अनेक मुलांना जीव गमवावा लागतो. त्यामुळे काही लक्षणे दिसताच ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा...

हिवाळ्यात पांढरे तिळ खाण्याचे फायदे.!    जर तुम्ही थंडीच्या काळात वारंवार आजारी पडत असाल आणि सतत थकवा जाणवत असाल तर तुम्ही पांढरे तीळ नियमित खावेत. यामुळे तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळेल आणि तुमचे वजनही नियंत्रणात राहील. हिवाळ्यातील लोक सर्वात जास्त आजारी पडतात. खरे तर थंडीच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे अनेक प्रकारचे मौसमी आजार होतात.   अशा परिस्थितीत उष्ण स्वभाव असलेले पांढरे तीळ हिवाळ्यात खूप फायदेशीर असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. पांढरे तीळ शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतात. शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत असते तेव्हा सर्दी, खोकला, फ्लू यांसारख्या समस्या दूर राहतात. पांढरे तीळ पोटासाठी खूप चांगले असल्याचे सांगितले जाते. थंडीच्या वातावरणात पचनक्रियाही कमकुवत होते.   अशा स्थितीत एसिडिटी, बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस आदी समस्या उद्भवू लागतात. पांढऱ्या तीळामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आ...