म्हातारपणाला दूर सारण्यासाठी..

धकाधकीच्या आयुष्यात लोक वेळेआधीच थकलेले फिल करू लागले आहेत. अशी तर याचे अनेक कारणे असू शकतात पण खरं कारण आहे ते म्हणजे तुमची जीवनशैली व सवयी. विज्ञानाच्या अनुसार रोजच्या जीवनातील काही सवयी आहेत ज्यामुळे तुमचे वय वेळेआधीच वाढते आहे. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार अशा बर्‍याच सवयी असतात ज्या आपल्या त्वचेवर सर्वात प्रथम परिणाम करतात.
आपण अनुवांशिकदृष्ट्या आपल्यात असलेल्या गोष्टी बदलू शकत नाही पण तरूण आणि एनर्जेटिक दिसण्यात मदत करणार्‍या घटकांना नियंत्रित नक्कीच करू शकता.
आठ वर्षांपूर्वी केलेल्या एका अभ्यासात हे सिद्ध झाले आहे की सिगारेट ओढल्यामुळे आपले वय जास्त दिसून येते. र्जनल ऑफ प्लॅस्टिक अँड रिकंस्ट्रक्टिव सर्जरीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात, हे सिद्ध करण्यासाठी संशोधकांनी ७२ जुळ्या मुलांना समाविष्ट केले. धूम्रपान करणार्‍या मुलांच्या चेहर्‍यावर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागली. धूम्रपान करणार्‍यांच्या पापण्या निस्तेज झाल्या होत्या आणि त्यांच्या तोंडात आजुबाजूच्या भागात अनेक सुरकुत्या पडल्या होत्या.
आपण हे बर्‍याच वेळा ऐकले असेल की तणाव एखाद्या व्यक्तीस वृद्ध बनवतो. हार्वर्ड हेल्थच्या रिपोर्ट मध्ये असे म्हटले आहे की टेलेमोरिस क्रोमोसोमच्या पायर्‍या असतात. खरं तर जस जसे आपण म्हातारे होतो तस तसे डीएनएच्या तोंडावर असलेली एक लहान टोपीवर सुरकुत्या पडण्यास सुरवात होते. डीएनएच्या या छोट्या कॅपलाच टेलोमेर म्हणतात. हे बुटांच्या लेसच्या शेवटी असलेल्या प्लास्टिकसारखे असते. जेव्हा हे टेलोमेर कमी होतात तेव्हा पेशी मरण्यास सुरवात होते. क्रॉनिक स्ट्रेसमुळे लहान टेलोमेर बनतात, ज्यामुळे लोकांना हृदयरोग आणि कर्करोग सारख्या मोठ्या आजारांचा धोका संभवतो.
स्लीप एपनियाच्या लोकांचे वय इतर लोकांपेक्षा वेगाने वाढते. त्यांच्या चेहर्‍यावर वेळेआधीच वृद्धत्वाच्या खुणा दिसू लागतात. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार रात्रीची चांगली झोप तुम्हाला जास्त काळ तरूण ठेवू शकते.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!